CBD睡眠用油：解决失眠的方法？

充足的睡眠对您非常重要 身心健康。当你不穿’睡眠不足或睡眠不足，可能会导致睡眠不足 严重的医疗条件 喜欢 糖尿病 和 心脏病. 睡眠问题的治疗方法可以包括 药物 至 冥想，在那里’使用CBD油睡眠的人的轶事证据越来越多。

如果你’如果遇到睡眠问题，您可能想知道CBD是否可以为您提供帮助。继续阅读以获得所需的信息，以便就如何度过一个美好的夜晚做出明智的决定’s 睡觉.

关于睡眠

就像呼吸或进食一样，睡眠是人类的基本生物需求。当我们’重新捕获Z体，我们的身体修复受损的细胞，保持激素平衡，并为学习和记忆新事物建立新的途径。

显然，充足的睡眠对于整体健康至关重要。然后’s not enough; 睡觉 质量 可能和 数量。但是三分之一的成年人说他们不’根据建议，获得建议的睡眠量 疾病预防控制中心（CDC）。睡眠不足与 慢性病 如 萧条，心脏病，肥胖症和糖尿病。

这么高的赌注涉及什么’使人们无法获得他们需要的其他东西？

在某些情况下，失眠可能是有条件的。例如，轮班工作可能要求工人在下班时间工作’d通常在睡觉。但是，还有多种睡眠障碍可以阻止睡眠不足。例如，一些最常见的睡眠障碍包括：

• 失眠：难以入睡或入睡
• 睡眠呼吸暂停：睡眠期间短暂呼吸停止
• 不安腿综合症：的不适感 疼痛 或腿麻
• 嗜睡症：白天突然嗜睡

与睡眠有关的问题称为 失眠 也会使睡眠复杂化。这些包括梦游，磨牙和夜惊。

大多数经历睡眠障碍的人 从不寻求医疗帮助。但是，对于大多数睡眠障碍，有许多治疗方法，从改变生活方式到手术治疗不等。许多患有失眠症的人还尝试处方药或非处方安眠药，草药或处方药。

关于CBD石油

CBD或大麻二酚，是一种称为 植物大麻素。这些化合物天然存在于大麻植物中，并具有多种影响人体的能力。

这些影响是由于大麻素（如CBD）的行为与人体产生的化学物质相似。这种相似性使CBD可以与 内源性大麻素系统 （ECS）：遍布全身的化学物质和受体网络。

ECS受体从 脑 和别的 器官 到细胞 免疫系统。科学家才刚刚开始探索植物大麻素（如CBD）的潜在医学和健康应用。

该组中有数十种物质，其中最著名的是 THC或四氢大麻酚。四氢大麻酚是主要负责大麻的精神活性的物质。但是，尽管它可能导致的“高”值使四氢大麻酚臭名​​昭著，但医学领域越来越认识到它在治疗方面的潜力。

相反， CBD不醉人。喝杯咖啡会带来更多嗡嗡声 咖啡。而且，尽管它主要是从专门为精神活性而开发的大麻菌株中选育出来的，但在合法的大麻植物中，CBD可能大量存在。

如今，CBD石油市场正在蓬勃发展，您可以在许多不同类型的产品中找到它。 软糖, 胶囊, 剂和 vape产品 都是使用CBD解决睡眠问题的常用方法。

市售用于睡眠的CBD产品通常还包含其他促进睡眠的成分。这些可能包括褪黑激素，或薰衣草或啤酒花等草药补品。务必 仔细阅读产品标签 确保您了解自己’re buying.

CBD如何影响睡眠

虽然它’不会令人陶醉，CBD似乎会通过增加神经递质的水平来影响大脑 血清素 和 谷氨酸.

这些神经递质会影响学习，记忆和睡眠，因此这可能是CBD的原因。’对睡眠的影响。但是CBD也可能通过 间接 机制。例如，它可以帮助人们更好地睡眠 减轻慢性疼痛 或帮助管理压力’让他们保持清醒。

CBD可能被证明是治疗睡眠障碍的灵活工具，因为  对觉醒的影响 may 取决于剂量。虽然高剂量的CBD倾向于有镇静作用，但低剂量的CBD可能会提高机敏性。这意味着较低的剂量可以治疗白天的嗜睡。另一方面，较高的剂量在帮助人们入睡或保持睡眠方面可能更有用。

研究重点

We’我们在下面收集了一些有关CBD和睡眠的最重要的研究。单击每个标题以查看更多信息。

2018年：《生物多样性公约》不影响健康睡眠

在这个 双盲，随机研究，第二天晚上有27名健康志愿者服用了CBD或安慰剂。然后，每个患者在第二次疗程中服用另一种药物。因此，如果一名志愿者在第一届会议上服用安慰剂，他们将在第二届会议上服用CBD，反之亦然。

选择300 mg CBD剂量是因为该剂量可用于治疗焦虑症。作者指出，常用的药物，例如苯二氮卓类和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，往往会影响睡眠。

另一方面，CBD对健康志愿者的睡眠周期没有任何影响。这意味着如果使用CBD治疗焦虑症，患者可以避免其他药物与睡眠相关的副作用。[/手风琴]

2014年：CBD帮助睡眠障碍

该病例报告如下 四名帕金森氏病患者 患有快速眼动睡眠行为障碍（RBD）的人。

对于大多数人来说，快速眼动（REM）睡眠期间肌肉非常放松。因此，在体验梦想的过程中，我们不会实际地实现梦想。

但是，对于患有RBD的人来说，肌肉放松效果不佳，并且可能导致REM睡眠或做梦时运动。这些动作可能是抽搐或猛烈的动作，并可能导致该人或其睡眠伴侣受伤。

研究人员发现，所有使用CBD的四名患者的症状均“迅速且显着减轻”。尽管样本量很小，但是论文的作者得出结论，CBD可以控制RBD症状。

2007年：CBD和THC共同帮助睡眠

该评价评估了有关 THC和CBD对睡眠的影响，无论是一起还是分开。

根据睡眠实验室的结果，CBD使人们更加警觉，而THC具有更多的镇静作用。

当两者以相等的比例一起使用时，作者报告说患者的睡眠得到了显着改善。在长达四年的研究中，有40％至50％的患者获得了“良好”或“非常良好”的睡眠质量。

2004年：《生物多样性公约》可能促进清醒

这项双盲，安慰剂对照的研究报告了CBD和THC对健康志愿者（四名男性和四名女性，年龄在21至34岁之间）的影响。

志愿者接受了以下四种治疗之一：

• 安慰剂
• 15毫克四氢大麻酚
• 5毫克四氢大麻酚和5毫克CBD
• 15毫克四氢大麻酚和15毫克CBD

研究人员发现，CBD有一个 轻度刺激作用，低剂量时影响睡眠质量，高剂量时促进觉醒。

1981年：CBD帮助失眠

在对1972年至1981年的研究进行的回顾中，作者报告说，在失眠志愿者中，使用CBD的人 睡得更多 比安慰剂组

有关使用CBD进行睡眠的问题

因为它’由于来自大麻，许多人对CBD的治疗比其他基于植物的补充剂更为谨慎。实际上，即使 世界卫生组织 宣布CBD安全使用。但是，世界卫生组织指出，与《生物多样性公约》有关的有副作用，这些可能是药物相互作用的结果。

这些相互作用之所以可能是因为肝脏酶（细胞色素P450或CYP） 代谢CBD 还负责分解许多常用药物。这意味着在足够高的剂量下，CBD和其他药物基本上可以竞争您的CYP酶。结果，您的药物治疗效果可能会比正常情况大或小。

如果你 decide that you want 至 try CBD for 睡觉, you should 先和你的医生谈谈。如果您更重要’重新服用其他药物，因为您的医生可能希望增加或减少您的剂量以补偿CYP相互作用。