充足的睡眠对您非常重要 身心健康。当你不穿’睡眠不足或睡眠不足,可能会导致睡眠不足 严重的医疗条件 喜欢 糖尿病 和 心脏病. 睡眠问题的治疗方法可以包括 药物 至 冥想,在那里’使用CBD油睡眠的人的轶事证据越来越多。
如果你’如果遇到睡眠问题,您可能想知道CBD是否可以为您提供帮助。继续阅读以获得所需的信息,以便就如何度过一个美好的夜晚做出明智的决定’s 睡觉.
关于CBD睡眠
要求
CBD对待 失眠 和别的 睡眠障碍.
研究显示
CBD似乎 影响睡眠 对于某些人来说,’s 没有共识 关于它是如何工作的。临床试验产生了矛盾的结果。
事实
一些研究说,生物多样性公约可以帮助人们 睡觉,而其他人则说这有助于留住人们 苏醒。剂量可能是决定CBD的因素’s impact on 睡觉.
关于睡眠
就像呼吸或进食一样,睡眠是人类的基本生物需求。当我们’重新捕获Z体,我们的身体修复受损的细胞,保持激素平衡,并为学习和记忆新事物建立新的途径。
显然,充足的睡眠对于整体健康至关重要。然后’s not enough; 睡觉 质量 可能和 数量。但是三分之一的成年人说他们不’根据建议,获得建议的睡眠量 疾病预防控制中心(CDC)。睡眠不足与 慢性病 如 萧条,心脏病,肥胖症和糖尿病。
这么高的赌注涉及什么’使人们无法获得他们需要的其他东西?
在某些情况下,失眠可能是有条件的。例如,轮班工作可能要求工人在下班时间工作’d通常在睡觉。但是,还有多种睡眠障碍可以阻止睡眠不足。例如,一些最常见的睡眠障碍包括:
- 失眠:难以入睡或入睡
- 睡眠呼吸暂停:睡眠期间短暂呼吸停止
- 不安腿综合症:的不适感 疼痛 或腿麻
- 嗜睡症:白天突然嗜睡
与睡眠有关的问题称为 失眠 也会使睡眠复杂化。这些包括梦游,磨牙和夜惊。
大多数经历睡眠障碍的人 从不寻求医疗帮助。但是,对于大多数睡眠障碍,有许多治疗方法,从改变生活方式到手术治疗不等。许多患有失眠症的人还尝试处方药或非处方安眠药,草药或处方药。
关于CBD石油
CBD或大麻二酚,是一种称为 植物大麻素。这些化合物天然存在于大麻植物中,并具有多种影响人体的能力。
这些影响是由于大麻素(如CBD)的行为与人体产生的化学物质相似。这种相似性使CBD可以与 内源性大麻素系统 (ECS):遍布全身的化学物质和受体网络。
ECS受体从 脑 和别的 器官 到细胞 免疫系统。科学家才刚刚开始探索植物大麻素(如CBD)的潜在医学和健康应用。
该组中有数十种物质,其中最著名的是 THC或四氢大麻酚。四氢大麻酚是主要负责大麻的精神活性的物质。但是,尽管它可能导致的“高”值使四氢大麻酚臭名昭著,但医学领域越来越认识到它在治疗方面的潜力。
相反, CBD不醉人。喝杯咖啡会带来更多嗡嗡声 咖啡。而且,尽管它主要是从专门为精神活性而开发的大麻菌株中选育出来的,但在合法的大麻植物中,CBD可能大量存在。
如今,CBD石油市场正在蓬勃发展,您可以在许多不同类型的产品中找到它。 软糖, 胶囊, 剂和 vape产品 都是使用CBD解决睡眠问题的常用方法。
市售用于睡眠的CBD产品通常还包含其他促进睡眠的成分。这些可能包括褪黑激素,或薰衣草或啤酒花等草药补品。务必 仔细阅读产品标签 确保您了解自己’re buying.
CBD如何影响睡眠
虽然它’不会令人陶醉,CBD似乎会通过增加神经递质的水平来影响大脑 血清素 和 谷氨酸.
这些神经递质会影响学习,记忆和睡眠,因此这可能是CBD的原因。’对睡眠的影响。但是CBD也可能通过 间接 机制。例如,它可以帮助人们更好地睡眠 减轻慢性疼痛 或帮助管理压力’让他们保持清醒。
CBD可能被证明是治疗睡眠障碍的灵活工具,因为 对觉醒的影响 may 取决于剂量。虽然高剂量的CBD倾向于有镇静作用,但低剂量的CBD可能会提高机敏性。这意味着较低的剂量可以治疗白天的嗜睡。另一方面,较高的剂量在帮助人们入睡或保持睡眠方面可能更有用。
研究重点
We’我们在下面收集了一些有关CBD和睡眠的最重要的研究。单击每个标题以查看更多信息。
2018年:《生物多样性公约》不影响健康睡眠
在这个 双盲,随机研究,第二天晚上有27名健康志愿者服用了CBD或安慰剂。然后,每个患者在第二次疗程中服用另一种药物。因此,如果一名志愿者在第一届会议上服用安慰剂,他们将在第二届会议上服用CBD,反之亦然。
选择300 mg CBD剂量是因为该剂量可用于治疗焦虑症。作者指出,常用的药物,例如苯二氮卓类和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,往往会影响睡眠。
另一方面,CBD对健康志愿者的睡眠周期没有任何影响。这意味着如果使用CBD治疗焦虑症,患者可以避免其他药物与睡眠相关的副作用。[/手风琴]
2014年:CBD帮助睡眠障碍
该病例报告如下 四名帕金森氏病患者 患有快速眼动睡眠行为障碍(RBD)的人。
对于大多数人来说,快速眼动(REM)睡眠期间肌肉非常放松。因此,在体验梦想的过程中,我们不会实际地实现梦想。
但是,对于患有RBD的人来说,肌肉放松效果不佳,并且可能导致REM睡眠或做梦时运动。这些动作可能是抽搐或猛烈的动作,并可能导致该人或其睡眠伴侣受伤。
研究人员发现,所有使用CBD的四名患者的症状均“迅速且显着减轻”。尽管样本量很小,但是论文的作者得出结论,CBD可以控制RBD症状。
2007年:CBD和THC共同帮助睡眠
该评价评估了有关 THC和CBD对睡眠的影响,无论是一起还是分开。
根据睡眠实验室的结果,CBD使人们更加警觉,而THC具有更多的镇静作用。
当两者以相等的比例一起使用时,作者报告说患者的睡眠得到了显着改善。在长达四年的研究中,有40%至50%的患者获得了“良好”或“非常良好”的睡眠质量。
2004年:《生物多样性公约》可能促进清醒
这项双盲,安慰剂对照的研究报告了CBD和THC对健康志愿者(四名男性和四名女性,年龄在21至34岁之间)的影响。
志愿者接受了以下四种治疗之一:
- 安慰剂
- 15毫克四氢大麻酚
- 5毫克四氢大麻酚和5毫克CBD
- 15毫克四氢大麻酚和15毫克CBD
研究人员发现,CBD有一个 轻度刺激作用,低剂量时影响睡眠质量,高剂量时促进觉醒。
1981年:CBD帮助失眠
在对1972年至1981年的研究进行的回顾中,作者报告说,在失眠志愿者中,使用CBD的人 睡得更多 比安慰剂组
有关使用CBD进行睡眠的问题
因为它’由于来自大麻,许多人对CBD的治疗比其他基于植物的补充剂更为谨慎。实际上,即使 世界卫生组织 宣布CBD安全使用。但是,世界卫生组织指出,与《生物多样性公约》有关的有副作用,这些可能是药物相互作用的结果。
这些相互作用之所以可能是因为肝脏酶(细胞色素P450或CYP) 代谢CBD 还负责分解许多常用药物。这意味着在足够高的剂量下,CBD和其他药物基本上可以竞争您的CYP酶。结果,您的药物治疗效果可能会比正常情况大或小。
如果你 decide that you want 至 try CBD for 睡觉, you should 先和你的医生谈谈。如果您更重要’重新服用其他药物,因为您的医生可能希望增加或减少您的剂量以补偿CYP相互作用。
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