运动员的CBD：我们的完整指南-CBD黑客

了解运动员CBD背后的科学知识，并了解购买前需要了解的知识。

从跑步者和骑自行车者到篮球运动员和UFC格斗者，各个运动领域的运动员都将经历疼痛并因自己选择的活动而感到不适。

精英和职业运动员需要长达数月的训练周期，才能获得出类拔萃的表现。但是这条路会使他们的身体感觉被摧毁。

现在，许多运动员转向大麻二酚或CBD，用于锻炼后恢复和缓解疼痛。但是呢 CBD油真的有效吗？继续阅读以了解有关CBD的潜在健康益处的更多信息，并一直坚持到最后，以获得我们的一些团队’的顶级产品推荐。

关于运动员的CBD

要求

含CBD的产品可为运动员带来一系列健康益处。从关节痛和全身发炎到焦虑和睡眠，它可能会有所帮助。

研究显示

通过研究已经很好地证明了CBD在抵抗炎症和疼痛方面非常有效。

事实

尽管支持CBD使用的许多证据都是轶事，但越来越多的研究显示出真实的，实证的好处。

关于运动员的CBD

收费高昂的运动员通常会在圈子内建立声誉。他们专注，纪律，健康，健康-并且看起来大 in their jeans.

尽管这些特征可能令人羡慕，但它们往往要付出代价。频繁，长时间或激烈的锻炼可能会使个人离开酸痛，发痒和发炎。竞争压力或后果过度训练 can cause 焦虑，以及大量的生理和心理压力会破坏睡眠质量。

从历史上看，面对这些情况的运动员已经转向非处方止痛药，主要是非甾体抗炎药，例如阿司匹林，布洛芬，对乙酰氨基酚和萘普生。虽然短期有效，但长期使用这些药物会导致危险 副作用 such as 胃肠道出血.

CBD是许多称为大麻素的物质之一，其来源于大麻植物。与四氢大麻酚或四氢大麻酚不同，CBD是无毒的，可以在合法的大麻植物中大量发生。它通过与遍及人体的受体网络（称为内源性大麻素系统）相互作用来影响人体。

有远见的运动员已经开始采取更自然的方法来减轻疼痛和炎和 CBD拔得头筹 作为最受欢迎的替代品之一。但是结果是否不辜负宣传？

通过CBD发誓的运动员说他们的关节疼痛，全身发炎，焦虑使用CBD tin剂或外用面霜等产品时，睡眠都会得到改善。

继续阅读以了解真正的运动员对于CBD体验的评价。

铁人三项运动员如何利用CBD克服慢性疼痛

我是2倍Ironman [铁人三项赛冠军]，并且在过去4年中参加了另外50项铁人三项比赛…如果没有CBD油，我不确定是否有可能。

— 丽贝卡D., Nurse & Triathlete

丽贝卡D.印第安纳州的一名护士和铁人三项运动员称CBD彻底改变了她参加运动的能力。她因脊柱侧弯使腰背疼痛衰弱而受到影响。

她说，由于CBD的日常使用，“我是铁人三项（铁人三项赛的完成者），并且在过去4年中参加了其他50项铁人三项比赛。在即将到来的赛季中，除了其他几项耐力赛之外，我还将参加来自恶魔岛和铁人路易斯维尔的Escape比赛。没有CBD油，我不确定这是否可能。”

艰苦的训练除了不可避免的身体不适外，还存在心理障碍，无法达到最佳状态。运动员可能会因为日程安排紧张，比赛激烈，睡眠不足或以下任何一种情况而感到焦虑数百万种我们人类倾向于向自己施加压力的原因.

过度训练-运动员过分用力地按压太长时间的主要压力源-是另一种可能的压力来源。具有讽刺意味的是，过度训练是运动员需要的休息多于其他任何东西，但经常发现放松或睡眠困难。传闻和研究成果表明《生物多样性公约》在这些领域可能会有所帮助。

睡眠和恢复的CBD

黛安·马克思科罗拉多州的一名跑步者偶然发现了CBD。在赠品中赢得一瓶油后，她很高兴从她的好运中获得心理和身体上的好处。

她说：“当时我正在训练我的铁人三项/跑步季，并且工作压力很大。” “一周之内，我发现自己的睡眠，恢复能力和情绪状态得到改善。在长时间的跑步后，我感到平和且不那么动摇，也没有像平时一样感到疼痛和痛苦。”

我注意到我的睡眠，恢复和情绪状态有所改善。在长时间的跑步后，我感到平和且不那么动摇，也没有像平常一样感到疼痛和痛苦。

— 黛安·马克思, Runner

睡眠研究尚未提供确凿的证据表明 CBD对睡眠有效。大多数支持都是轶事。

另一方面，有大量证据支持大麻素的抗炎特性。对于这种现象有几种建议的机制。 CBD可能促进细胞凋亡，这是身体鼓励受损细胞死亡然后清除它们的过程。这是维持体内平衡的重要过程。

此外，研究表明，大麻素改变细胞因子的功能。这些蛋白质控制受损组织的炎症过程。

运动员有很多选择选择CBD产品。许多选择药膏和面霜以关节和臀部肌肉为目标。一些用途胶囊 or 剂当炎症在体内更加普遍时。甚至还有注入CBD的混合饮料，这样运动员就可以在旅途中补充水分并解决炎症。

研究重点

We’我们已经为运动员收集了一些与CBD相关的最重要的研究。单击下面的任何部分，以获取有关每个研究的更多信息。

2018：大麻与精英运动员

在2018年运动医学临床杂志发表了一篇由研究人员进行的文献综述，试图解释大麻对运动员的影响。结论是广泛的，但确实描绘了运动员使用大麻的美好前景。该研究并未区分CBD与THC的影响。

提到的大麻的第一个潜在好处是疼痛阈值更高。这种好处可以直接应用于培训和竞赛，但是没有其他提高绩效的指标。提到的其他改进是更好的睡眠时间和恢复能力，以及放松和焦虑的减轻。这些因素可能仅间接影响性能，但每个运动员当然都认为它们是理想的。

2011年：《生物多样性公约》，《炎症和氧化应激》

氧化应激是由于自由基过多而引起的，自由基是会引起组织损伤的高反应性分子。大众健康文献经常提到这些分子是可以用抗氧化剂抵抗的敌人，例如我们在浆果中发现的好朋友。自由基来自各种身体压力源，例如腐臭油，香烟烟雾，睡眠不足和剧烈运动。

CBD是适度的抗氧化剂，有效中和一些自由基。除了其抗氧化特性，CBD还为人体提供抗炎服务。

2011年：《生物多样性公约》和焦虑症

这个双盲，随机，安慰剂对照试验对患有焦虑症的人来说，使用CBD具有明显的益处。在这项研究中，患有和不患有严重焦虑症的人都面临着公开演讲的情况。

一些患有严重焦虑症的参与者在演讲前接受了一定剂量的CBD。这些人能够发表10分钟的演讲，其焦虑症状的水平与健康对照组的相似。安慰剂上的焦虑个体出现明显的焦虑症状。

尽管这项研究针对的是特定类型的严重焦虑症，但结果揭示了CBD应用多种形式焦虑症的潜力。

2009年：CBD与炎症

这个 2009年学习研究了一系列大麻素（包括CBD和THC以及合成大麻素）及其对炎症的影响。该研究发现抗炎特性是如此重要，以至于大麻素在一系列疾病中的潜在应用是该报告的主要重点。当CBD在缓解与慢性慢性疾病（如类风湿性关节炎和结肠炎）相关的炎症方面显示出希望时，解决单纯性肌肉酸痛的病情就轻而易举。

对运动员的《生物多样性公约》的关注

2018年，发生了几项政策变化，反映出人们对CBD使用的看法发生了变化。影响运动员的主要变化是去除CBD 从被禁止物质列表中 世界反兴奋剂机构。现在，从奥林匹克运动员到UFC战士的运动员都可以使用CBD，而不会受到专业影响。

但是关于副作用会影响运动表现吗？迄今为止，尚无关于使用CBD的有害副作用的报道。但是，有兴趣获得这些好处的人确实需要仔细阅读他们购买的产品的标签。

这是因为市场上许多可用产品仅被标记为包含CBD，但实际上可能包含 微量四氢大麻酚。根据 2018年农业法案，CBD产品可能含有多达0.3％的四氢大麻酚，按重量计算在全国范围内是完全合法的。

然而，THC仍被世界反兴奋剂机构视为禁用物质，因此运动员必须谨慎选择其产品。

标为的产品“full spectrum”通常含有少量的四氢大麻酚。“Broad spectrum,”另一方面，这意味着该产品含有如此少量的四氢大麻酚，因此在实验室测试中无法检测到。但是，即使这些细小的痕迹也可能随着时间的流逝而在体内堆积。最后，产品标签为“CBD isolate”不应包含任何THC。

但是，由于CBD行业不受监管，因此产品贴错标签的风险很小。那’s why it’对于消费者进行自己的研究并确保他们从信誉良好的供应商那里购买高质量的品牌至关重要。